Numa pesquisa efectuada à relativamente pouco tempo encontrei uma versão de tabela de treino de apneia muito intuitiva. Foi-me gentilmente facultada a publicação pela equipa da Coral sub e aqui está ela:
A origem: http://equipecoralsub.blogspot.com/2009/01/tabela-para-treino-de-apneia.html
O objectivo é começar com apneias pequenas e periodos de descanso longos e progressivamente aumentar o tempo de apneia e, ou diminuir o tempo de descanso, Podendo evoluir nas duas direções ou pelo meio. Seja como for é um bom treino de apneia por extimular o organismo a trabalhar com niveis mais elevados de CO2 que é sempre desconfortavel e níveis um pouco mais baixos de O2 que nem damos por ele.
De salientar que o treino deve ser feito sem sacrificio para assegurar a integridade do apneísta.
Se tiverem algumas duvidas podem colocar aqui ou no email: apneialusa@gmail.com
Bons treinos em segurança
19 de fevereiro de 2010
tabela para treino de apneia
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1 comentários:
Uma tabela para treino de resistência, é utilizada em muitas modalidades, vulgarmente conhecida como pirâmide.
X trabalho para Y de descanso, a aumentar progressivamente até um ponto de esforço.
Obrigado pela partilha Vitor.
Abraço
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